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肩颈痛练练这个动作

姚力杰

2016年06月06日14:44    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:肩颈痛练练这个动作

  喜欢靠着软软的沙发睡觉,看电视、上班时椅子支撑不好,运动量不够,运动方式不对等不良生活习惯都容易造成骨盆后倾。有骨盆后倾的人,腰椎的弧度都会过于平直,所以受力很直接,容易给椎间盘造成压力,腰部肌肉也会感到特别吃力。另外,胸椎上半段靠近腰椎的地方弧度会变直,使肩胛骨突出,导致肩颈酸痛,甚至引起头痛。骨盆后倾的人走路会让人觉得很没精神,给人驼背的印象。

  近日,日本《日经健康》杂志刊文介绍了一组腰腿动作,时常练习,可帮助扭转拉伸腹部和腰部后侧肌肉,有利改善骨盆后倾。▲

  (姚力杰)

(责编:郭慧芳、杨阳)


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